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8 月 19 日是 2023 年三伏天最后一天。

据气象台 8 月 19 日发布的消息，预计未来三天，南方地区高温将呈现逐渐减弱的趋势，高温范围也会明显缩小。

专家提醒，明天 8 月 20 日就出伏了。众所周知，出伏意味着一年中最热的日子结束，即将到来的 " 处暑 " 节气，也意味着暑热天气将渐行渐远，秋意会渐渐浓起来。

不过三伏天结束了，并不意味着凉爽的秋季到来了。气象学上的入秋，需要满足 " 连续 5 日平均温度在 22 ℃以下 " 的条件。眼下南方大部地区还算是夏天。当然，在阴雨、台风带来风雨的影响下出现降温也不足为怪，总的来说炎热还是主角。

此外，每年的 8 月下旬到 9 月上旬，民间俗称的 " 秋老虎 " 也有可能出现，每年秋老虎控制时间有长有短，有时还不止一次，难以捉摸。市民可及时关注最新的天气预报，防范 " 秋老虎 " 可能带来的影响。

出伏后，每日早晚时间逐渐转为凉爽，但中午时分还是会闷热，因此要勤增减衣物，在一天中最热的时段，做好防暑降温，外出时做好防晒，注意补充水分。

当前，夏季开始向秋季过渡，市民可以吃一些银耳、百合、莲子等清热安神的食物以及滋阴润燥食物，同时可适时调整起居作息，保证充足睡眠，加强身体锻炼。