导读 大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。恢复近视眼的有效方法，绝技之近视眼的恢复方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！10米...

大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。恢复近视眼的有效方法，绝技之近视眼的恢复方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

(资料图)

10米外找一片草地或绿树：绿色因波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼。排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处，从头到尾逐一看掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，就要增加训练次数。

2、水晶练习

眨眼：双手托住脸颊，让眼球按上下左右的顺序转动10次，然后分别逆时针和顺时针转动10次。

找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时将左手略举至眼睛上方，伸直(约30厘米)。看清楚掌纹后，再看清远物件，以最快的速度在它们之间移动视线，往返20次。

3.按摩练习

仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，局部酸痛。

(1)按摩天迎穴：用两拇指轻轻按摩天迎穴(眉间下方，眼窝外上角处)。

(2)挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按摩景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。

(3)揉四白点：用食指按压脸颊中央部位的四白点(眼眶下缘直下眼眶中间)。

4、按太阳穴，用砂轮刮眼窝。

用大拇指按压太阳穴(眉心和外眼角中间为一横指向后)，然后用食指第二节内侧在眼眶周围轻轻刮一圈，由内向上向外向上向外向下再由内向下，使眼窝周围的穴位如竹鱼腰、空丝竹、疏瞳、球背、泣等部位得到按摩。对假性近视或防止近视度数加深有好处。

眼球运动可以改善视力。

方法是：坐在床上或椅子上，眼睛向左转动3次，直视前方一会儿(默念5次)，眼睛向左转动3次，直视前方一会儿。每天早晚各转两次，不间断。坚持久了就会看到效果。

老年人视力保健法

老朋友老了，但视力还是不错的。问：我每天早上洗脸的时候(水温稍微高一点以免烫伤皮肤)，先泡一条毛巾，热敷眼睛和太阳穴，大概一两分钟，这是我几十年来一直坚持的。余的妻子去世后，她整天住在，以为自己是个盲人，她的痛苦是无法想象的。因此，这种方法可以让你的眼睛在日常应用后感到舒适。

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有些人为了滋润干涩的眼睛，睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会肿胀。这里给朋友们介绍一个比较受欢迎的方法，既能有效保护眼睛又能避免眼部浮肿带来的尴尬——将干净的棉花蘸上眼周的菊花水，浮肿就能快速消除。

菊花对眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。中国自古就知道菊花可以保健眼睛。所以，除了抹眼睛，不妨经常泡点菊花茶喝。如果能每天喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳的症状消失，还有助于视力的恢复。

菊花有很多种。不知道内情的人往往会选择开白花大朵的菊花。其实这是一个误区。真正的选择应该是又小又丑的黄花。喝菊花茶最好不加茶叶。把干菊花泡在水里或者煮沸就可以了。冬季热饮和

选择一个安静的地方，或坐或站，放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，凝视视线正下方，慢慢转向左侧，然后转向视线正上方，转向右侧，最后回到视线正下方。这样顺时针转9圈。让你的眼睛从盯着底部转向右边，转向顶部，转向左边，然后回到底部。这样逆时针转6次。总共做四次。每次转的时候，眼球要尽量达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

2.眼睛呼吸法

选择一个空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，直视前方，慢慢吸进足够的空气，然后眼睛会睁大，停顿片刻，再慢慢呼出空气，然后眼睛会微微闭上，连续9次。

3.眼部熨烫

这种方法最好是坐下来，全身放松，闭上眼睛，然后手掌快速相互摩擦产生热量。趁热用双手捂住眼睛，然后在热度退了之后突然移开双手，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环，促进你的新陈代谢3 ~ 5倍。

4.洗眼方法

洗脸盆消毒，倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁开眼睛，眼球上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉很不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会慢慢感觉很舒服。这样做的时候，如果觉得呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。这种方法可以洗掉眼睛里的有害物质和灰尘，对轻度白内障也有效，可以改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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