这个五一假期，你快乐吗？

是否选择了远离喧嚣，去某个景点旅游放松了一下；

是否选择了回趟老家，陪伴父母兄弟姐妹；

(资料图片仅供参考)

又或者是一个人在家看书、或者选择去打篮球、游泳、垂钓……

但是，有这么一部分人在假期中并没有感到快乐，假期都结束了，还沉浸在低落、沮丧、孤独、烦躁、焦虑……之中，甚至出现了抑郁症状。为什么会这样呢？

河南省中西医结合医院（河南省中医药研究院）治未病科（失眠门诊）主治医师刘华说，这部分人可能患上了“假日抑郁症”。

据介绍，假日抑郁症不是公认的精神疾病，而是指有些群体在假期中以及假期后，出现的一些不良情绪和行为反应。

主要表现为食欲或体重的变化：暴饮暴食、食欲不振、消化不良、体重下降；

睡眠模式的变化：失眠或嗜睡等；

情绪的变化：低落或易怒，感到紧张、担心或焦虑、无价值感或内疚感，对曾经喜欢的事情失去兴趣；

躯体症状：乏力、胸闷、心慌、气短、肢体疼痛、难以集中注意力等。

究其原因，可能与睡眠不足、暴饮暴食和酗酒、生活压力、孤立和孤独、不切实际的期望等因素相关。

对于如何打败假日抑郁症的问题，专家称，多数情况下，假日抑郁症可以通过生活方式的改变和社会支持来管理。但如果出现长期的负面情绪或者抑郁加重，建议及时寻求专科医生的帮助和指导。

针对轻中度抑郁及睡眠障碍的诊疗，刘华医师介绍说，根据患者具体情况进行中医辨证施治，针药结合加以耐心心理疏导，大部分患者反映在接受治疗的3-5天后，入睡速度可以恢复正常，情绪低落或烦躁、乏力、食欲不振、头痛、颈肩痛的症状均可得到明显改善。